十一国庆放假怎么休

祝福语365网络整理十一国庆放假怎么休,文章围绕十一国庆放假怎么休,建党节进行说明,正文内容是下面随小编一起来看下十一国庆放假怎么休吧。


十一国庆放假安排

从20xx年10月1日至20xx年10月8日,放假调休8天。

国庆节是国家的节日,也是整个国家人民的节日,象征着一个国家在神洲大地上真正的崛起了。

中国,一个令华夏子孙骄傲的国家,但是这个国家的辛酸又有谁知道呢?为了国庆这一天多少华夏英雄倒下了,他们不曾看到国庆的热烈,也没有看到五星红旗在天安门广场升起,但是正是他们,像他们这样的人,为了信仰,为了人民,为了中华人民共和国,为了国庆节这天,他们贡献出了宝贵的生命。但是他们的信仰从来没有停止过,哪怕是一刻,经过一辈子革命前辈的流血牺牲,终于换来了10月1日这天,中国人民最自豪的这天。

国庆放假注意点

1、放纵但不过量进食

放松,你不会增重10磅。在一月份你需要加大裤子的尺寸,这是一种误解。在元旦和新年这些日子期间,每个人平均每星期只增重1磅左右。虽然,这没有任何借口放弃进食(毕竟,从长远来看,每年长1磅是可以累计的。但是在《社会和临床心理学》杂志上发表的一项研究指出,那些有宽容态度和自我同情心的人在经受一次高热量的阻碍后,不太倾向于放弃进食,相反她会保持无节制的进食。所以,如果你对一盘巧克力软糖失去了控制力,千万不要抱有这样的想法:我已经付费了,还不如继续一杯蛋奶酒。仅仅是为了巧克力糖原谅了你自己。

2、不要错过午饭

这似乎是合乎逻辑的:忘记午餐。但是过度饥饿会导致暴饮暴食,空腹喝酒会让你饿的更快,这更容易导致你无意识地进食。所以在白天应该正常地进食,并在就餐的时候有策略地进食。不要理会你绝对不喜欢的事物。

3、计算你咀嚼的次数

“很多开胃菜咀嚼一次大概是60卡路里”,咀嚼5次大概是300卡路里,“这几乎是你晚餐的热量的一半”。保持一个精神标签——或者立刻使用一个小盘——这样你就不会着迷啦。

4、拒绝阿姨们的美食

如果只是因为喜欢就过度进食,那么你最好怀着一颗内疚的心坐下来。如果你不好意思当面拒绝长辈递来的美食,你可以试着说“我一会再吃”,然后希望她会忘记。

5、在健身房里给您自己一个突破

根据一个调查,一年当中,经常锻炼的人数比例在12月份是最低的。所以不要对自己失去信心——你并不是唯一一个忙于工作的人,但是试着以别的方式坚持运动。拿着几个购物袋快步行走,打扫卫生,收紧你的核心肌肉,然后放松或者接触那些分散的地方(想象着试图让你的肚脐触摸到你的脊椎)。最重要的是:一旦假期结束,就要回到常规练习当中。

6、每天称你的体重

或者尝试一件舒适、合身的牛仔裤来测量这些细微的变化,只是增长的体重。关键是不要迷恋和痛斥每次增加的1盎司,以防止让自己养成完全松懈的良好习惯。打破这个健康行为的规律,你已经增重才是真正的危险呢。

7、适度饮酒

过度饮酒可能不仅仅意味着一个可怕的后遗症。围绕每年的这个时候,从医生的报告中我们总能看到一个不稳定的心跳的高峰——这被称为“假日心脏综合症”。这个症状在那些平时不会大量饮酒,但是在短时间内喝很多的人中非常普遍。“酒精可以作为病毒来满足心肌细胞,它会破坏维持正常心率所需要的和谐”,无论在任何场合中,女性每次喝酒,酒精种类都不应该超过3种,并且每周不超过7次”。所以,一位女性在一个晚上最多可以喝三种酒精饮料和一周外出两晚,但是一周仅此而已,否则发生问题的机会就会增大。

赞美国庆节的诗句

祖国啊,我为你自豪

当巍峨的华表,让挺拔的身躯披上曙光,

当雄伟的天安门,让风云迎来东升的太阳.

历史的耳畔,传来了礼炮的隆隆回响,

那排山倒海般的回响,是中国沧桑巨变的回响.

一位巨人俯瞰着世界,

洪亮的声音,全世界都听到了,

中华人民共和国成立了!

当第一面五星红旗冉冉升起,

那胜利的旗帜,在朗朗的空中迎风飘扬,

人民扬起了头颅,全世界都看到了,

中国人民从此站起来了!

这历史凝聚了宏伟,尽情地涂染十月的阳光,

这气势慷慨激昂,筑起了一座丰碑屹立在世界的东方。

辉煌的纪元,用苍劲的大手,抒写了新中国灿烂的篇章,

人民自豪地指点江山。

苦难的母亲,擦去满眼的泪花,露出内心的喜悦由衷地欢畅,

祖国豪迈地走向了繁荣富强。

讴歌我们的历史,有盘古开天辟地的神话,迸发出生命的光芒。

讴歌我们的历史,有四大发明的荣耀,播撒在这片荒芜的土地上。

讴歌我们的历史,有老子孔子的圣明,几千年文明的圣火把我们照亮。

关于作者: zfy365

为您推荐

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注