春分节气有什么宜忌知识

祝福语365网络整理春分节气有什么宜忌知识,文章围绕春分节气有什么宜忌知识,建党节进行说明,正文内容是宜忌知识平和体质,就是人们说的正常体质,春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。气虚体质,表现为虚弱,感到疲劳,常出虚汗,容易感冒。除了饮食上调养,还应适量多运动,因为运动对补气有作用。阳虚体质,表现为…下面随小编一起来看下春分节气有什么宜忌知识吧。


宜忌知识

平和体质,就是人们说的正常体质,春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。

气虚体质,表现为虚弱,感到疲劳,常出虚汗,容易感冒。除了饮食上调养,还应适量多运动,因为运动对补气有作用。

阳虚体质,表现为手脚怕冷,胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,容易发生腹泻,应该科学膳食,注意温补。

阴虚体质,表现为皮肤干燥,手脚心发热,脸潮红,眼睛干涩,口易渴,大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。

瘀血体质,表现为有黑眼圈,女性痛经,年龄大的人血液黏稠,皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

湿热体质,表现为易生粉刺和暗疮,有口臭,小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。

气郁体质,表现为情绪低落,易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节,郊游踏春很有效果。

痰湿体质,表现为人较肥胖,感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。

过敏体质,易起荨麻疹,易过敏,皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物,少饮白酒。

注意事项

春分节气前后是草木生长萌芽期,人与天地相应,人体气血运行也处于充盈状态,激素水平呈相对高峰期,此时一些非感染性疾病如高血压、精神障碍、痔疮、过敏性疾病及女性月经失调等,极易复发或加重,应注意防患于未然。此节气的饮食调养,可根据自己的实际情况,选择能保持机体功能协调平衡的食材,禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食。如海产品中的海蟹、鱿鱼、贝类,水果中的山竹、西瓜、甜瓜,肉类中的鸭肉等食材都过于寒凉,而羊肉、鹿肉、榴莲等食材又过于燥热,在春分节气中都不宜食用。当然,我国历代的烹饪大师们也十分注意运用烹调技法,以达到菜肴寒热的平衡。如在烹调鱼类等凉性食物时,必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料,以克制该食材的寒性。又如在食用韭菜、大蒜等助阳类菜肴时则常配以蛋类等滋阴之品,以达到阴阳互补之目的。

另外,在春分节气中,朋友们要保持轻松愉快、乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持适当锻炼,早睡早起,这样才能适应春阳升发之气,达到春分养生的最佳效果。

养生禁忌

忌大热大寒

春分属仲春,此时肝气旺,肾气微,故在饮食方面要戒酸增辛,助肾补肝;同时,要注意健运脾胃,健脾祛湿。总的原则是忌大热大寒,力求中和,可根据自己的实际情况,选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,应佐以葱、姜、酒、醋类温性调料,防止因此类菜肴性寒偏凉,食后有损脾胃而引起脘腹不舒;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时,应配以蛋类滋阴之品,以达到阴阳互补的目的。白烧鳝鱼、杜仲腰花、大蒜烧茄子等,有补虚损、降血压、凉血止血的功效;春笋性味甘寒,具有滋阴益血、化痰、消食、去烦、利尿等功效,都是春分宜食之品。

忌大喜大悲

春天不仅是万物复苏的季节,也是精神疾患多发的时候,因而春分时节切忌大喜大悲,否则不利于肝气的疏泄。可利用春光明媚时多做户外活动,或与好友结伴郊游,以保持身心平衡,此外,春天应顺应阳气升发的自然规律,使肝气顺畅,同时保证睡眠质量,为一年的健康打下基础。

宜定时用餐,适当锻炼

由于春分冷暖交替、乍暖还寒,人很容易出现高血压、月经失调、过敏性疾病等。要特别注意定时睡眠,定量用餐,以达阴阳互补。可逐渐开始晨练,以散步、慢跑、打太极为宜。春分后虽然天气日渐暖和,但日夜温差较大,按照“勿极寒,勿太热”的原则,早晚要适时添加衣物,平日多晒太阳。

关于作者: zfy365

为您推荐

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注