三伏天之末伏,末伏吃什么蔬菜能够抵抗细菌少生病

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1、菜花:预防感冒

末伏也是一个季节交替的时期,气候变化无常,人体一时难以适应,免疫力也不知不觉地在下降,这时就容易让感冒病毒钻空子。补充足够的维生素C是一个预防感冒的好办法。

菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,还是一种非常好的血管清理剂。

2、菠菜:预防口腔溃疡

由于末伏正处在初秋的时节,此时气候开始变干燥,一旦蔬菜、水果、水分摄入不够,就容易上火,口腔里也会跟着出现溃疡、发炎等问题。

菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。

3、芹菜:促进睡眠

夏秋交替的时节,温差较大,早晚凉,中午热,对于体质较敏感的老年人来说,身体很难马上适应这种变化,直接影响到内分泌和神经系统,导致睡眠质量下降。

芹菜有降血压、降胆固醇和镇定神志的作用。除了吃上面的三种免疫菜,还可多喝下面的三种汤~

在末伏时,各种养生的方法也都出来了,秋天的味道正在悄悄来临,多吃点蔬菜,能够让你身体健康,轻松生活。可以将这些蔬菜告诉身边的朋友,祝大家都健健康康的!

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